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正确来说，头在水中时，P1yY鼻子吐气，换气时嘴巴在Laft面上吸气，但许多朋友换nliZ动作之所以不顺畅，是因MKrm在嘴巴出水面时又做“呼vWSS”又做“吸气”的动作，6wkD乱了动作的节奏，原本是YEP4吸气”一个动作的时间，vXTP做了“呼”与“吸”两个xJKx作，吸气时间变短了，但7UzV体本能反应会想吸足空气raAd于是头部抬高了，头抬得aQHQ高下半身就越沉，破坏了7WbG体的流线型又增加多余的8UTc阻，且每遇到换气时就抬n76a，身体就会上下起伏不定kWGr游起来当然觉得费力、动rodo不顺畅q4Rk